Setembro Amarelo: livros para refletir sobre saúde mental e prevenção do suicídio

Imagem: Redação SP Boas Dicas

O Setembro Amarelo é a maior campanha de prevenção ao suicídio no Brasil, realizada desde 2015 pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM). De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos no mundo. No Brasil, o número chega a cerca de 14 mil mortes anuais — em média, 38 por dia.

Falar sobre saúde mental é fundamental para quebrar tabus e incentivar a busca por ajuda. E a leitura pode ser uma poderosa aliada nesse processo, oferecendo acolhimento, inspiração e conhecimento.

Selecionamos 5 livros sobre saúde mental que podem apoiar reflexões, abrir diálogos e trazer novas perspectivas neste Setembro Amarelo:

1. Talvez Você Deva Conversar com Alguém: Uma terapeuta, o terapeuta dela e a vida de todos nós (Lori Gottlieb)

Best-seller internacional, a obra combina casos clínicos e experiências pessoais da autora, que é psicoterapeuta e também paciente. Entre histórias reais e divertidas reflexões, o livro mostra como a terapia pode transformar vidas, trazendo lições de vulnerabilidade, empatia e resiliência.

2. Razões para Continuar Vivo (Matt Haig)

Neste relato autobiográfico, Matt Haig compartilha sua experiência com ansiedade e depressão. A obra mostra, de forma honesta e inspiradora, como é possível encontrar esperança mesmo nos momentos mais sombrios, tornando-se uma leitura motivadora para quem enfrenta dificuldades emocionais.

3. O Demônio do Meio-Dia – Uma Anatomia da Depressão (Andrew Solomon)

Considerado uma das obras mais completas sobre a depressão, o livro mistura relatos pessoais do autor com entrevistas e análises profundas sobre a doença. Com empatia e clareza, Solomon ajuda a compreender a complexidade do tema, oferecendo conhecimento e humanização.

4. A Redoma de Vidro (Sylvia Plath)

A obra de Sylvia Plath é fortemente autobiográfica. Na pele de Esther Greenwood — uma jovem universitária que trabalha em uma revista feminina — a autora retrata sua própria experiência com a depressão, inspirada no verão de 1952, quando tentou suicídio. A narrativa acompanha a internação da personagem em uma clínica psiquiátrica e oferece ao leitor uma visão crítica e sensível sobre a doença mental. Lançado pouco antes da morte da escritora, o livro tornou-se um retrato marcante da luta de Plath contra seus próprios fantasmas.

5. Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século (Augusto Cury)

Um dos títulos mais lidos no Brasil sobre saúde mental, o livro traz ferramentas práticas para lidar com a ansiedade — considerada pela OMS um dos transtornos que mais crescem no mundo. Cury propõe reflexões sobre a vida moderna e apresenta caminhos para retomar o equilíbrio emocional.

6. O Impulso (Won-pyung Sohn)

Neste delicado romance da autora sul-coreana, acompanhamos Andreas Kim Seonggon, um homem que sente ter fracassado em todas as áreas da vida — profissionalmente, financeiramente e no âmbito familiar. À beira da desistência, um detalhe banal o impede de seguir adiante: a repulsa de mergulhar em um rio escuro.Esse momento se torna um ponto de virada. Fixado em corrigir sua postura, Seonggon inicia pequenas mudanças que, pouco a pouco, desencadeiam transformações profundas. O livro mostra como gestos simples podem abrir caminho para uma nova forma de viver — e inspirar também aqueles ao redor.

Por que ler no Setembro Amarelo?

Essas obras trazem diferentes olhares sobre saúde mental, oferecendo acolhimento, conhecimento e inspiração. Ler pode ser o primeiro passo para compreender melhor a si mesmo e incentivar o diálogo sobre prevenção do suicídio.

Se você ou alguém próximo está passando por um momento difícil, busque apoio. No Brasil, o CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece atendimento gratuito e sigiloso pelo telefone 188 ou pelo site www.cvv.org.br.